jak robić

wow, ale szybka odpowiedź jak by tak wszyscy ludzie robili to co powinno się szybko robić to polska bardzo fajny kraj :D pozdro :)

HEHEHEH człowieku sam wyślij. Jak nie ma na stornie podanego kontaktu : http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=kontakt Pozatym nikt za ciebie nie bedzie robic czegos a wogóle to lepiej zadzwoń do nich na Infolinie i sie dogadaj bo z mejlem to oni ci moze nie odpisza Infolinia Do Olimpa Tel. - 0801194242 (* 29gr / połączenie ) [...]

Hehe Nie, też od kumpla dostałem ale nie było żadnych tel, czy meil'ów tak że luzik. wiadomo jak w kopercie było jeszcze z 18 takich samych (tzn. nie uszkodzonych - oczywiście) no to głupim pomysłem by było robić zamieszanie.

Chuck, mam kilka typow z tym ze nie realnych raczej 1. Irek Mazur 2 Bosek 3 Panas 4 Janek Such Polski trener , dla tego ze 2x wiecej przekaze, na czasie uwag, a nie pitolenie i tlumaczenie , Jak Travica ma zmian nie robic tak jak do tej pory ze robi zmiany prze 23-17 dla przeciwnika to

Kasia, jak na paralityka mimika daje radę ;p fajne masz włosy, zawsze kciałam kręcone... kolejna rzecz, której nie chciałaś :D one nie są reklamowo ładnie kręcone. każdy w inną stronę - jak deszcz spadnie to ptaki gniazdo sobie mogą we łbie robić. A żeby jeszcze gęste były to nie - 3 na krzyż.

[...] regeneracje - spala fet i buduje miesien jest rewelacyjny na redukcjach/poprawianiu skladu ciala propa dalbym wiecej 100mg co drugi dzien, to nie jest duzo szczegolnie jak ciezko trenujesz to potrzebujesz takiej dawki, mniejsza malo da propa ciagnij 4tyg i pozniej dodaj do niego wino caly czas w tym czasie jedziesz eca, ewentualnie na [...]

Jak masz odpowiednią podaż białka w diecie i stosujesz BCAA to nie powinno być duzego problemu. Jeżeli po HIIT możesz jeszcze robić aeroby to może warto pomyśleć nad utrudnieniem HIIT do takiego stopnia, żebyś po nim już nie chciał robić aerobów ?

[...] zajęte) Siady sztanga przód – ostatnia seria - miało być 8 repsów, wyszło 7. Jednak do 8 rep podszedłem, ale nie wstałem. Powietrze uszło :-)) Ciężary i ilości dokładnie jak ostatnio (ostatnio był to rekordowy dla mnie dzień), z tą różnicą że wtedy był wcześniej posiłek. Na filmiku z tyłu zaobserwowałem ruchy kolan, ktore są jakimś [...]

[...] dlatego jestem skłonny uwierzyć, że można robić to rozciąganie dynamiczne po statycznym na koniec, jednakże zaczekam na więcej odpowiedzi, bo nie wiem jeszcze: -Jak to z tymi sprintami, jak je robić, na czas czy odległość, jakie przerwy -Co ze skokami, jakie dają korzyści -I może jeszcze jakaś propozycja połączenia tego w całość Pozdrawiam

no to doradź co mógłbym zmienić i jakie ćwiczenia robić, siłę jak zrobić? jeśli nie tym?

Nie ma takiego czegoś jak ekto/mezo/endo, to zbyt ogólne podziały. Push/pull to push/pull a nie podział na klata/barki i plecy/nogi/bic bo np. przysiad jest typowym ćwiczeniem push a nie pull. Na twoim miejscu zrobiłbym 3 dniową wersję na początek jeśli nie miałeś do czynienia z tego typu planami, zawsze później można dołożyć jeden dzień [...]

[...] MAX MAX MAX MAX -Podciąganie sztangi w opadzie podchwytem 12 9 6 -Podciąganie sztangielek w opadzie chwyt młotkowy 12 9 6 -Martwy ciąg 12 9 6 6 -Szrugsy ze sztangą MAX MAX MAX już jest wszystko dobrze? nie wiem czy zmieniać dni na takie jakie mi podałeś, bo nie wiem czy będę miał siłę robić barki po całym tygodniu treningów. Jak coś to zamienię

Stu dasz rade robić rampe 6 na drążku? jak na "poczatkowy" trening do odrobienia strat to jest ok, potem cos ciekawszego

Gainer to wiesz, przejrzałem na oczy i szkoda kasy na cukier z białkiem Lepiej se wpc kupić i samemu gaina robić, do blendera z rozgotowanym ryżem i gain jak się patrzy

hmm to jaki pobudzacz na masie brac? bo po szkole wyyebany jestem, wczesnie wstaje zeby zarcie robic, pozno chodze spac i przed treningiem padniety zawsze a jak se kawe ***ne to wlasnie fajnie sie cwiczy

a ten wojtek mnie wkurvia, chyba zaraz go pocisne, nie lubie zadufanych w sobie szczypiorow, ktorzy innym każą coś robić a sami wygladaja jak gowno

ja ściskam do momentu "przed" tym jak zaczyna boleć, jak zaczyna boleć to odpuszczam i jeszcze raz tylko, że z mniejszą siłą. Ale ja mogę źle to robić jednak napisze Ci jedno ważne, żebyś wyczuła i zawsze starała się ściskać z taka samą siłą, żeby pomiary można było porównywać :-)) Hesus ten żółty kolor normalnie razi po oczach %-) Zmieniony przez [...]

jak to jest ze jak zaczynam cos robic wszedzei jest balagan

[...] i wydałem na yohę, spalacz, białko i chyba l-carnitynę :)). Teraz żałuję, bo mogłem wydać na prasę do nóg i nowe spodnie. Ale pozytyw taki, że wróciły mi chęci do ćwiczeń jak kupiłem te gówna, a spalacz mi teraz służy za przedtreningówkę, w dni jak mi się nie chce. EDIT: A jeszcze monohydrant :d EDIT@: Nie mogę wejść, musiałbym mieć konto, a [...]

nikt nie jest bezmózgową parówką człowiek sam decyduje jak wygląda może robić ze swoim ciałem co tylko chce dla mniej niż 1% może to być trudne ale w 99% przypadków wystarczy chcieć w sumie wystarczy bardziej nie chcieć żreć jak trzoda chlewna sorry bom się brzydko rozpisał